提高男性性能力，男性的阴茎保健方法。

相信很多男性朋友都很想提高自己的性能力。许多男性被工作和人际关系的压力压垮，性活动减少。其实，最好的男性阴茎的健康方法是放下一切工作，给自己放个长假，适当身心放松。

阴茎的保健方法：

男性朋友晚上洗澡时，可以找个小凳子，坐在浴室里，充分放松你的肩膀，用淋浴刺激头部的100个会孔。沐浴后躺下，水温保持在38~39度就可以了，每天可以泡10分钟，这种简单的阴茎保健方法，却能有效地锻炼交感神经和非交感神经。这种男性阴茎保健方法可以增加勃起力和扩张力，提高性欲。

男性阴茎保健的锻炼方法可以躺在床上仰卧，双膝微微弯曲，然后抬起双腿高，用左手抓住右小腿，向身体两侧张开合拢。五次一组，每天做两组。不要贪心，急功近利，过度运动会导致肌肉疲劳，反而会影响阴茎的勃起哦。

阴茎锻炼的方式还得跪坐好，由腹部慢慢送力换气，肛门也要随之收紧。当你的肚子充满了空气，压缩你的肚子，让它感觉就像空气被压缩到你的背部。然后展开腹部，让空气从背部到达头部。当呼气时，空气可以从心脏、下颌和肛门缓慢地放松出来。这种男性的阴茎锻炼每天需要10分钟。

随着男性年龄的增长，他们射精的能力下降。所以，一定要学会一些男性阴茎的保健。

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