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喜欢自慰怎么办?从这6个方面进行改善

查看 cc博主 的更多文章cc博主2022-03-06【健康问答】535人已围观

自慰频繁对身体影响是非常大的,建议戒掉这种习惯,可以进行有氧运动、户外社交活动、或者是转移自己的注意力,睡觉之前可以看看书,做一些其他的事情,不要穿太紧的衣服,也不要穿的太厚,这样就可以改善这个情况。

喜欢自慰怎么办?从这6个方面进行改善 第1张

年轻人出现性冲动,有性欲望,属于正常的生理现象,适度的自慰手淫能够缓解性欲望,获得性快感。长时间频繁的手淫会导致身体以及生活的生活的生活,对以后影响是非常大的,有可能会导致以后早泄的症状。那么喜欢自慰怎么办?
1、有氧运动
大汗淋漓是发泄荷尔蒙最有效的方法,既可以很好地发泄情绪,转移注意力,又可以使身体强健,一举两得。
2、户外社交活动
多跟朋友出去,看看电影,聚聚餐,交一些有理想积极向上,精神向上的一些朋友,平时跟他们待在一起,尽量避免一个人在家独处,让自己的内心变得活跃开朗起来。
3、找一个女朋友或男朋友
找一个对象,转移自己的精力,把情感注意点放到一个人身上,就不会觉得不撸就寂寞难耐。
4、睡前找一些其他事情做
可以躺在床上的时候应该想一些积极健康的事情,或者是找一本有思想类,比较经典类的书籍来看,避免自己胡思乱想。或者在睡觉之前可以做一些有益于身体健康的运动会,比如在睡觉前可以适当的做一些仰卧起坐,不仅可以锻炼身体,还可以有助于睡眠。
5、睡觉时身体的舒适度
睡觉时内裤不要穿得过紧、被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。否则会激发自己身体的欲望,然后又会忍不住自慰起来。
6、建立良好生活习惯
自慰不是单独存在的个体习惯,它往往伴随着一些根深蒂固的不良生活习惯,如懒癌、拖延症、爱上网、晚睡、缺乏人生目标等等,我们要管制的,就是这些是一个又一个让自己陷入生活泥潭的坏习惯。所以想要真的戒掉的话,必须要克服掉这些习惯,去建立一个让自己步入正轨的新习惯-良好的执行力,规律作息、节制用手机、读好书并写笔记、确立目标并奋斗,勤勤恳恳,重新唤发内在的能量。

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