您现在的位置是：首页 > 健康问答健康问答
性功能障碍怎么锻炼
cc博主2022-03-08【健康问答】463人已围观
在日常生活中，有了身体的疾病，需要我们重视其诊断和治疗，同时也是需要重视一些功能性疾病的调节和锻炼，性功能障碍也是一样，平时注意积极参加锻炼，持续的、适当的锻炼和户外活动可以很好的减缓性功能障碍，那么性功能障碍怎么锻炼?
1.卧地提腿
锻炼部位：背部下方
仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。
2.跪地挺身
锻炼部位：四头肌，臀屈肌
双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 | 违法和不良信息举报邮箱：niceseo99@gmail.comTags：每日试用加速器
相关文章
猜你喜欢
美国拟禁止向中国出售128层以上NAND制造设备，三星、SK海力士或被波及
业界8月2日消息，据路透社报道，四名知情人士透露，美国考虑限制对中国出口美国芯片制造设备。根据正在研拟的计划，美国将禁止向中国出口用于制造128层堆叠以上NAND Flash闪存芯片设备，而出口限制对象包括长江存储技术有限公司以及其他存储芯片厂商在中国大陆的工厂，...
阅读更多2022-08-02517人已围观腾讯汤道生：开源是产业互联网时代新的生产方式和协作模式
业界7月28日，在2022开放原子全球开源峰会的开幕式上，腾讯集团高级执行副总裁、云与智慧产业事业群CEO汤道生分享了产业互联网时代腾讯开源的实践与思考。峰会以“软件定义世界，开源共筑未来”为主题，聚焦开源与产业生态，致力于推动全球开源事业的交流合作。汤道生表示，...
阅读更多2022-07-28478人已围观面对金融数字化必答题，全球TOP20银行的答案是什么？
业界时至今日，新冠疫情仍旧在席卷全球，持续的大考加速了各行各业新一轮的信息化和数字化变革，首当其冲的便是金融领域。移动金融、场景金融、开放式银行等趋势大起，各类线上金融业务快速开发迭代，高并发、大流量场景频频出现……多重因素叠加下，陈旧的网络基础设施与金融机构传...
阅读更多2022-04-02478人已围观创新奇智2021年营收8.6亿，研发开支增8成加强技术实力
业界3月30日晚间，创新奇智（2121.HK）发布2021年业绩报告，全年营业收入为8.61亿元，同比增长86.3%。其中，“AI+制造”业务增长强劲，全年收入4.49亿元，同比增长132.5%，占总营收比重为52.2%，成为第一大收入贡献板块。财报显示，公司累...
阅读更多2022-03-31515人已围观什么是男性功能障碍？逐条给你讲清楚了
健康问答勃起功能障碍就是男性不能够保持或者持续的保持勃起来完成性生活，也就叫勃起功能障碍，也就是经常说的微软不举，举而不坚。主要包括性欲障碍、插入障碍、勃起障碍、射精障碍这四大方面疾病。患上性功能障碍一定要及时的治疗。男性功能障碍是现实生活中常见的一种生殖器疾病，...
阅读更多2022-03-06609人已围观
有免费节点资源，我们会通知你！